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Conseils pour mieux dormir

Evitez tous les excitants le soir : café, thé, vitamine C, prostituée. Ne pratiquez plus de sport après 20 heures. Faites l’amour avant le journal télévisé.  Favorisez les activités relaxantes le soir : bain tiède, lecture, tisane, masseuse. Enfin, plutôt masseur. Non, pas ma soeur, ma soeur n’est pas masseuse et puis d’abord c’est un frère. Un masseur. Pas mon frère, mon frère est sans emploi. Il vous faut un masseur. Diplômé.

Evitez les repas trop copieux et l’alcool le soir. Sauf en cas de coma éthylique, parce qu’alors on dort bien. Trouvez votre rythme de sommeil et respectez-le. Evitez d’avoir le rythme dans la peau quand vous dormez, parce qu’alors, votre conjoint pourrait faire tapisserie.

Au lit, évitez la télévision, le travail, le repas. De toute façon, évitez la télévision. Evitez le travail. Mangez quand même. Ecoutez les signaux du sommeil (bâillements, yeux qui piquent).
Giflez-vous dès que vous ouvrez la bouche. Arrachez-vous les yeux.

C’est radical.

N’utilisez pas de médicaments pour dormir sans avoir consulté votre médecin. Sauf si vous souhaitez vous suicider, ou si votre médecin est suicidaire.

Essayez de trouver la solution la plus efficace avec votre médecin (s’il n’est pas déjà mort) et soyez acteur de votre traitement. Ça ne vaut pas le théâtre ou le cinéma, mais quand même, acteur dans un traitement, c’est sympa.

Fabrice Melquiot, auteur.


En Somme !
Conception et chorégraphie Marion Lévy
Textes de Fabrice Melquiot
Compagnie Didascalie
Avec Aline Braz da Silva, Cyril Casmeze, Aude Léger, David Lerat, Marion Lévy

Du 12 au 20 novembre 2010
Du mardi au samedi à 20h30 | dimanche à 16h
Tarifs : 24 € tarif plein | 16 € tarif réduit (26 ans, + 65 ans, chômeurs, intermittents, personnes handicapées, groupes à partir de 8 personnes)

Le Monfort Théâtre
Parc Georges Brassens
106 rue Brancion
75015 Paris
Métro Porte de Vanves (ligne 13)

www.lemonfort.fr