Cultivez votre bonheur ! Ou comment faire fleurir votre vie en 4 étapes – Sophie Machot – Conférence

Thème de la conférence :

En partant de la métaphore du jardin, inspirée par la célèbre réplique de Candide ou l’optimisme de Voltaire « Il faut cultiver son jardin », découvrez les quatre étapes essentielles : Semez, Arrosez, Récoltez et Croquez ! pour apprendre à cultiver son bonheur, à jardiner ses rêves et devenir le créateur de son propre potager intérieur.

• Etape 1 : Semez

1 – Le bon emplacement ? Son espace intérieur.
Nous avons souvent une fâcheuse tendance à penser que l’herbe est plus verte ailleurs, que le ciel est contre nous et qu’autrui est responsable de notre mauvaise fortune. Assumer l’entière responsabilité de sa vie est la première étape pour cultiver son bonheur et redonner à notre libre arbitre tout son sens.

2 – Semez les graines de :
–    L’estime de soi
–    L’optimisme
–    La gratitude

• Etape 2 : Arrosez

Entretenir son jardin de vie pour qu’il donne le meilleur de son potentiel est un travail quotidien.

1 – Arrosez régulièrement :
Etre présent à soi et à l’écoute de ses besoins, de ses émotions, de son corps, en somme être attentive à notre météo intérieure. Prendre soin de soi pour prendre soin des autres.

2 – Nettoyez les mauvaises herbes :
Etat des lieux de sa vie. Quelles sont nos « mauvaises herbes » intérieures (croyances et comportements limitants), et extérieures (« voleurs de temps et d’énergie », mauvaise organisation, etc.). C’est aussi identifier les personnes ressources et les situations dynamisantes pour se réoxygéner et donner à nos rêves le bon engrais pour fleurir.

3 – Pratiquez le flow des flowers !
Plaisir, Engagement, Sens… Trois besoins fondamentaux pour être heureux ! (Dans cette partie, sera développée la théorie du flow de Mihaly Csikszentmihalyi)

• Etape 3 : Récoltez

Il y a un temps pour semer, il y a un temps pour récolter… Un temps pour rêver, un temps pour réaliser ses rêves.

1-Cueillez à maturité
Un fruit pas assez ou trop mûre est un fruit perdu ou ne donnant pas sa pleine saveur. La récolte doit se faire au juste moment. Pour cela, certaines qualités sont nécessaires : La patience, l’observation, l’expérience et l’intuition.

2- Passez à l’action 
Agir est l’axe principal de notre mieux-être.

• Etape 4 : Croquez !

1- Arrêtez d’engloutir, savourez !
2- le bonheur est dans le partage !

Cultivez votre bonheur ! Ou comment faire fleurir votre vie en 4 étapes

Le 20 mars 2013

Avec Sophie Machot

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